Rab. Agu 17th, 2022

nutrisi otak untuk anak

Mengajak si kecil untuk aktif belajar dan berperilaku positif adalah salah satu cara untuk mengoptimalkan perkembangan otak bayi Anda. Memenuhi kebutuhan nutrisi otak untuk anak yang tepat juga penting. Makanan yang mengandung antioksidan, kolin, asam lemak omega-3, dan karbohidrat dapat membantu meningkatkan kesehatan otak anak.

Makanan Mengandung Antioksidan

Nutrisi untuk perkembangan otak bayi yang berasal dari antioksidan ini dapat melindungi otak bayi dari kerusakan akibat trauma dan cacat ringan. Antioksidan bermanfaat untuk merawat saraf sensitif di otak dan melindungi neuron dan sel dari radikal bebas. Contoh makanan yang kaya antioksidan termasuk stroberi, raspberry, bayam, kacang-kacangan dan biji-bijian.

Makanan Mengandung Kolin

Kolin adalah nutrisi otak untuk anak dan juga memori si kecil. Kolin membantu otak berkomunikasi dengan seluruh tubuh melalui saraf. Contoh makanan yang mengandung kolin antara lain telur (terutama kuning telur), brokoli, yoghurt, daging, tahu, dan kacang-kacangan.

Makanan Mengandung Asam Lemak Esensial Omega 3

Lemak sehat yang ditemukan dalam ASI sangat bermanfaat untuk perkembangan otak bayi Anda. Omega 3 juga membantu mengoptimalkan perkembangan otak dan mata dan bahkan dapat membuat suasana hati si kecil lebih stabil. Makanan yang kaya omega-3 adalah salmon, udang, kerang, kacang-kacangan, dan telur yang diperkaya omega-3.

Makanan Mengandung Karbohidrat Kompleks

Karbohidrat kompleks adalah biji-bijian yang kaya akan serat. Karena karbohidrat kompleks adalah bahan bakar utama untuk fungsi otak, ini sangat penting untuk membantu meningkatkan fungsi otak si kecil. Karbohidrat berperan sebagai sumber energi bagi tubuh. Makanan yang kaya karbohidrat kompleks termasuk roti gandum, pasta, kue kering, sereal, kentang, dan beras merah.

Inilah beberapa daftar makanan untuk memenuhi nutrisi otak untuk anak. Anda bisa menyesuaikannya dengan porsi makan anak dan buat sekreatif mungkin sehingga bisa meningkatkan nafsu makan anak. Anda juga bisa memberikan Nutrilon Royal ACTIDuobio+ dengan FOS:GOS 1:9, atau Nutrilon 3 untuk anak 1-3 tahun dan Nutrilon 4 untuk usia 3 tahun ke atas. Terdiri dari nutrisi lengkap yaitu DHA, omega 3, omega 6, vitamin, dan mineral serta prebiotik.